Para quem está na casa dos sessenta anos ou mais, a melhor forma de proteger a sua saúde é ser ativo. O movimento NOLT (do inglês “New Older Living Trend) promove uma “velhice ativa”, na qual a atividade física desempenha um papel fundamental.
Segundo especialistas, iniciar atividades físicas na terceira idade pode trazer inúmeros benefícios, como melhora da mobilidade, fortalecimento dos músculos e prevenção de doenças crônicas. No entanto, é importante começar de forma gradual e segura.
Para os idosos que desejam começar a praticar atividades físicas, é recomendável consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Além disso, escolher atividades que sejam prazerosas e que possam ser realizadas com regularidade é fundamental para manter a motivação e evitar lesões.
